Muskelaufbau : Calisthenics: Intermittierendes Fasten: Stoffwechsel Beschleunigen – Eva Himmel

Muskelaufbau : Calisthenics: Intermittierendes Fasten: Stoffwechsel Beschleunigen

Viele Menschen wunschen sich einen definierten Korper und mehr Muskeln. Doch wo soll man da anfangen und was muss man tun um zu seinem Traumkorper zu gelangen? Dieses Ebook liefert Ihnen genau diese Antworten und noch vieles mehr. Fur Einsteiger in die Fitnesswelt ist es zu Beginn schwierig zu wissen, wo man genau anfangen soll. Das Buch wird Sie daher auf dem Weg zu Ihrem Ziel begleiten und Ihnen wertvolle Tipps und Tricks verraten, wie Sie am effizientesten Muskeln aufbauen konnen. Was man dank des eBooks lernen kann: Wie man effizient abnimmt, ohne die Gefahr eines Jojo-Effekts Wie man gezielt seine Ernahrung umstellen kann Was die besten Ubungen zum Muskelaufbau sind wie man Sie korrekt ausfuhrt Die Wichtigkeit vom Ausdauertraining verstehen und welche Moglichkeiten man hat, diese zu trainieren Wie man fur den Sport motiviert bleibt und sein Selbstbewusstsein starkt Verstehen, dass Muskelaufbau Zeit beansprucht Wie man am besten einen Wochenplan fur den Sport erstellt Dabei werden Sie in die Grundlagen der zwei essentiellen Themen zum Muskelaufbau eingefuhrt: Ernahrung und Sport. Wer 100% Leistung beim Training zeigen will, der muss auch 100% auf die Ernahrung achten. Denn bei schlechter Ernahrung haben Sie nicht genug Energie um zu trainieren. Dazu kommt noch, dass Ihr Erfolg nicht sichtbar sein kann, wenn uber den trainierten Muskeln eine Fettschicht liegt; und die gilt es abzutrainieren. Wer jetzt denkt, dass es ausreichen wurde viel Fleisch zu essen und jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen und dort Hanteln zu heben, der irrt sich. Wahrend des Lesens werden Sie merken, dass Muskelaufbau aus viel mehr besteht: Es geht darum seinen Lebensstil und seine schlechten Gewohnheiten abzulegen und Ordnung in sein Leben zu bringen. Dafur muss man aber genau verstehen, was eine gute Sporternahrung ausmacht, sich neben den Proteinen auch mit Kohlenhydraten und Fetten auskennen. Das Ebook stattet Sie mit den besten Voraussetzungen aus und zeigt Ihnen verschiedene Lebensmittel und Kombinationen, sodass es Ihnen bei der Wahl des Essens ganz bestimmt nicht an Ideen fehlt. Und wenn man einmal das Prinzip Sporternahrung verstanden hat, kann man sich an das Krafttraining machen. Doch wo soll man da anfangen und mit welchen Geraten? Wenn man in ein Fitnessstudio eintritt, fuhlt man sich schnell einmal uberfordert von all diesen Geraten und Moglichkeiten zu trainieren. Das Ebook wird Ihnen auch hier helfen Ubersicht zu gewinnen und die 7 besten Ubungen fur einen effizienten Muskelaufbau zeigen. Dabei erhalten Sie eine ausfuhrliche Erklarung zum Ablauf einer jeden Ubung. Zudem wird auch gezeigt, was die haufigsten Fehler bei der Durchfuhrung sind und wie man sie vermeiden kann. Denn was bei den geubten Fitnessbesuchern so einfach zu sein scheint, steckt in Wahrheit eine Menge Ubungen dahinter. Wer aber Krafttraining betreibt und damit Muskeln aufbauen will, darf die Ausdauer nicht links liegen lassen. Daher erhalten Sie auch hier eine Einfuhrung in die Grundlagen des Ausdauertrainings. Schliesslich, wenn man alles verstanden hat, gilt es all dies unter einen Hut zu bringen. Dafur konnen Sie dann einen Blick in den enthaltenen Trainingsplan werfen und dann anfangen Ihre ganz eigene Woche zu planen. Machen Sie es sich also gemutlich und fangen Sie an daruber zu lesen, wie Sie Ihr Leben andern und endlich zu Ihrem Traumkorper gelangen konnen, den Sie sich schon immer gewunscht haben.

Author: Eva Himmel
ISBN: 9781542339766
Pages: 492 pages
Format: PDF
Size: 26.56 Mb

spacer

Leave a reply