Modelowanie sylwetki metoda Delaviera – Frederic Delavier

Modelowanie sylwetki metoda Delaviera

Książka przedstawia metodę treningu według Delaviera, która najskuteczniej pozwala nabrać siły oraz masy mięśniowej, a także pięknie ukształtować sylwetkę. Dodatkową jej zaletą jest możliwość ćwiczenia w domu, a jedyny potrzebny sprzęt to sztangielki, taśma elastyczna, drążek i zwykłe krzesło. Tak bogata treść bez wątpienia zadowoli zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane w modelowaniu sylwetki i treningu siłowym. Gotowe programy ćwiczeń dla ponad 30 dyscyplin sportowych będą niezwykle przydatne dla sportowców oraz pomocne w pracy zawodowej trenerów i nauczycieli wychowania fizycznego.

Author: Frederic Delavier
ISBN: 9788320040791
Pages: 256 pages
Format: PDF
Size: 19.33 Mb

Download

More free books

  • Musculación el metodo delavier / Bodybuilding Delavier method – Frederic DelavierMusculación el metodo delavier / Bodybuilding Delavier method – Frederic Delavier Aproximación anatómica ilustrada con 250 ejercicios con pesas, halteras y máquinas, y 75 técnicas avanzadas de entrenamiento Author: Frederic Delavier ISBN: 9788425520297 Pages: 352 pages Format: PDF Size: 10.51 Mb
  • Mujeres Guia de los Movimientos de Musculacion : Descripcion Anatomica – Frederic DelavierMujeres Guia de los Movimientos de Musculacion : Descripcion Anatomica – Frederic Delavier Provides information and detailed illustrations of the muscles in each part of women's bodies as they react during weight training and other forms of exercise. Author: Frederic Delavier ISBN: 9788480197120 Pages: 135 pages Format: PDF Size: 10.88 Mb
  • Guia del entrenamiento abdominal / Abdominal Training Guide – Frederic DelavierGuia del entrenamiento abdominal / Abdominal Training Guide – Frederic Delavier Aproximación anatómica ilustrada con más de 100 ejercicios y 60 programas para todos los niveles y deportes Author: Frederic Delavier ISBN: 9788425520105 Pages: 144 pages Format: PDF Size: 23.95 Mb
  • Body by You 30 minutowe sesje dla kobiet – Mark LaurenBody by You 30 minutowe sesje dla kobiet – Mark Lauren Pięć rzeczy, które pokochasz w tym programie treningowym: • Oszczędność pieniędzy – zero opłat na karnety, dla trenerów i za opiekę nad zostawionymi w domu dziećmi. • Oszczędność czasu – trzy razy w tygodniu po prostu zaczniesz w pewnym momencie ćwiczyć, a pół godziny później będzie po sprawie. To mniej niż 1 procent twojego czasu. • Byle gdzie – w sypialni, pokoju […]
  • Masaz relaksacyjny – Krzysztof KiniorskiMasaz relaksacyjny – Krzysztof Kiniorski Na co dzień raczej nie myślimy o tym, jakie znaczenie ma dla nas jeden z najważniejszych zmysłów – dotyk. Tymczasem pozwala on poznawać kształty, fakturę i temperaturę przedmiotów. Ostrzega nas przed niebezpieczeństwem, daje również możliwość odczuwania emocji innych ludzi i przekazywania swoich. Przede wszystkim jednak, przy zastosowaniu odpowiednich technik, dotyk potrafi przynieść […]
  • Zejdz z wagi – Lucy Wyndham-ReadZejdz z wagi – Lucy Wyndham-Read ZEJDŹ Z WAGI, autorstwa Lucy Wyndham-Read, światowej sławy eksperta w tematyce sprawności i odchudzania, to idealny poradnik dla kobiet, które nie tylko chcą zrzucić zbędne kilogramy, ale również zyskać nową energię i świetne samopoczucie. W książce, oprócz opracowanego przez autorkę specjalnego programu treningowego, czytelniczki znajdą zapewniający dobre zdrowie i zachowanie […]
  • Przebudzanie swietego ciala – Wangyal Tenzin RinpoczePrzebudzanie swietego ciala – Wangyal Tenzin Rinpocze Od wieków powszechnie wiadomo, że oddech ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. W książce tej duchowy nauczyciel Tenzin Wangyal Rinpocze udostępnia czytelnikom starożytną tybetańską sztukę ćwiczeń oddechowych i ruchowych. Prostym, zrozumiałym językiem przedstawia teorię i praktykę dwóch niezwykle skutecznych medytacji – Dziewięć Oczyszczających Oddechów i […]
  • Cwiczenia usprawniajace kregoslup Poradnik – Stanislaw SzabuniewiczCwiczenia usprawniajace kregoslup Poradnik – Stanislaw Szabuniewicz Książka ta powinna znajdować się w każdym domu, bo dzięki regularnemu wykonywaniu ćwiczeń w niej zawartych można wyeliminować ryzyko bólów kręgosłupa. Na początku autorzy omawiają zasady wykonywania ćwiczeń, wskazują, kiedy nie należy samodzielnie podejmować decyzji o rozpoczęciu takiej formy leczenia. W przystępny sposób wyjaśniają najważniejsze pojęcia, jak stabilizacja, […]
spacer

Leave a reply