Wielka ksiega masazu – Esme Floyd

Wielka ksiega masazu

“Masaz to jeden z najwspanialszych prezentow, jakie mozesz sprawic swojemu cialu. Stosowany od tysiacleci dla poprawy ogolnego samopoczucia, uchodzi wspolczesnie za jedna z najskuteczniejszych metod lagodzenia stresu i usuwania napiecia po cwiczeniach sportowych. Wplywa korzystnie na cialo i umysl, leczy najrozmaitsze dolegliwosci, wspomaga krazenie, odmladza zmeczone cialo, dodaje wigoru, pomaga zachowac ruchomosc i elastycznosc stawow oraz miesni, poprawia tez ich ogolna kondycje.
Wielka ksiega masazu dostarczy ci wiedzy o korzysciach z tej metody terapii i pozwoli rozwinac niezbedne umiejetnosci, by podzielic sie czulym, leczniczym dotykiem z partnerem, przyjaciolmi i czlonkami rodziny. Dzieki objasnieniu podstawowych technik i szczegolowym instrukcjom masowania poszczegolnych czesci ciala bedziesz mogl opracowac wlasny styl masazu i dostosowac go do potrzeb swoich najblizszych. Ten rzetelny, przystepnie napisany podrecznik to doskonale wprowadzenie dla wszystkich, ktorzy chca sie nauczyc profesjonalnych technik masazu.

. Nauka masazu poszczegolnych czesci ciala – glowy, szyi, ramion, plecow, klatki piersiowej, brzucha, rak, nog, dloni i stop – wraz z objasnieniami, co robic nalezy, a czego robic nie wolno.
. Podstawy anatomii czlowieka, ktorej znajomosc zwiekszy skutecznosc masazu.
. Dokladne, objasnione krok po kroku instrukcje masowania technika effleurage’u i petrissage’u, masazu rozkurczowego i rozciagajacego, techniki “mimosrod i wrzeciono”, masazu kompresujacego i liftingujacego.
. Techniki automasazu lagodzacego bole plecow, napieciowe bole glowy, urazy przeciazeniowe oraz skurcze miesniowe.
. Osobne czesci poswiecone indyjskiemu masazowi glowy oraz masazowi dloni i stop, na ktorych podstawie mozna opracowac pelny, dostosowany do konkretnych potrzeb zabieg.

Mary Atkinson od ponad 20 lat pisze artykuly o zdrowiu i kulturze fizycznej do najlepszych czasopism i portali internetowych. Zawodowa masazystka i refleksolog, prowadzi prywatna klinike chorob wywolanych stresem.
Esme Floyd jest niezalezna autorka licznych publikacji z dziedziny nauk scislych, medycyny i zdrowego stylu zycia. Konsultuje tez filmy dokumentalne dla Discovery Chanel i BBC.”


Author: Esme Floyd
ISBN: 9788374049641
Pages: 320 pages
Format: PDF
Size: 22.00 Mb

More free books

  • Body Massage – Esme FloydBody Massage – Esme Floyd Simple, safe and highly effective, it's not surprising that massage has now become one of the most popular ways of relieving tension and anxiety. Body massage is not only relaxing and enjoyable, but it also has many health benefits including better blood circulation and lymph drainage, improved mobility and flexibility of joints and tendons, healthier skin and a greater sense of […]
  • Rowerem na szczyt : Trenuj z Majką – Maja WloszczowskaRowerem na szczyt : Trenuj z Majką – Maja Wloszczowska Ile waży twój rower? Czy czasem nie chce ci się iść na trening? Ile pączków zjadasz w tłusty czwartek? Jak dobrze kupić rower? Jaki kask jest najlepszy? Wreszcie: jak zostać mistrzem? Te i wiele innych pytań Maja Włoszczowska regularnie słyszy od swoich kibiców, amatorów kolarstwa, a także ludzi, którzy po prostu lubią sport. Duża część z nich to młodzi ludzie i dzieci, dla […]
  • Joga hormonalna – Dinah RodriguesJoga hormonalna – Dinah Rodrigues Książka, a zarazem podręcznik jogi hormonalnej nie jest jeszcze jedną książką o jodze na rynku polskim. Joga hormonalna jest nową gałęzią jogi opracowaną przez słynną joginię brazylijską – Dinhę Rodriguez. Rodzaj jogi przedłożony w tej książce przeznaczony jest wyłącznie dla kobiet i jest już nauczany i praktykowany zarówno w Ameryce, jak i w Europie. Jako naturalna, […]
  • fitRewolucja w 4 krokach : Trening, dieta, moda, relaks – Magdalena DereweckafitRewolucja w 4 krokach : Trening, dieta, moda, relaks – Magdalena Derewecka Oto 4 kroki, które dzielą Cię od realizacji marzeń. Chcesz mieć sylwetkę jak gwiazda fitness? Być wysportowana jak trenerka? Jeść zdrowo jak fitblogerka? A może wystarczy Ci, że poczujesz się lepiej ze sobą? Wszystkie te cele zrealizujesz dzięki fitREWOLUCJI. Trenerki: Kasia Dziurska, Ada Palka i Paulina Kuczyńska oraz kochająca aktywny styl życia aktorka Sylwia Nowak […]
  • Zdrowie przez dotyk – Jadwiga GornickaZdrowie przez dotyk – Jadwiga Gornicka Jadwiga Górnicka, znana polska lekarka-naturalistka, wprowadza w tajniki masażu zdrowotnego: akupresury stóp i japońskiego masażu shiatsu. Książka zawiera dokładne opisy sposobu masowania oraz instruktażowe rysunki punktów nacisku. Czytelnik znajdzie w niej informacje, jak samodzielenie wykonać masaż w przypadku najróżniejszych schorzeń, a także jak udzielić pierwszej […]
  • Sprawnosc i zdrowie po piecdziesiatce – Walter H. EttingerSprawnosc i zdrowie po piecdziesiatce – Walter H. Ettinger Za dużo lat by zacząć ćwiczyć? Ruch jest tylko dla młodych? Nic bardziej mylnego! Książka “Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce” pomoże ci stać się aktywnym. To szansa na poprawę stanu zdrowia, zastrzyk energii, wyeliminowanie chorób i stresu. To wzrost samooceny i poczucia atrakcyjności oraz lepsza kontrola nad ciałem. To również pretekst, by poznać nowych, ciekawych ludzi o […]
  • Spalaj tluszcz, buduj miesnie – Tom VenutoSpalaj tluszcz, buduj miesnie – Tom Venuto Chcesz pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i jednocześnie wyrzeźbić sylwetkę? Szukasz programu, który nie powstał w oparciu o chwilowe mody i nie proponuje błyskawicznych, ale nieskutecznych rozwiązań? Interesuje cię plan, dzięki któremu osiągniesz oczekiwane rezultaty niezależnie od tego, ile masz lat i w jakiej jesteś formie? Tom Venuto, weteran branży fitness i autor […]
  • Fitness z pilka – Alexander JordanFitness z pilka – Alexander Jordan Dzięki swoim wyjątkowym właściwościom piłka do fitnessu, jak żaden inny sprzęt sportowy, sprzyja temu, by ruszać się jak najwięcej. Wszyscy – i ci młodzi, i ci trochę starsi – mogą wykonywać różnorodne ćwiczenia właściwie wszędzie: w domu, w czasie wolnym, w pojedynkę i w grupie. Poradnik, który oddajemy w ręce Czytelników, zawiera teorię przedstawioną w przystępny sposób, a także […]
spacer

Leave a reply