Wielka ksiega masazu – Esme Floyd

Wielka ksiega masazu

“Masaz to jeden z najwspanialszych prezentow, jakie mozesz sprawic swojemu cialu. Stosowany od tysiacleci dla poprawy ogolnego samopoczucia, uchodzi wspolczesnie za jedna z najskuteczniejszych metod lagodzenia stresu i usuwania napiecia po cwiczeniach sportowych. Wplywa korzystnie na cialo i umysl, leczy najrozmaitsze dolegliwosci, wspomaga krazenie, odmladza zmeczone cialo, dodaje wigoru, pomaga zachowac ruchomosc i elastycznosc stawow oraz miesni, poprawia tez ich ogolna kondycje.
Wielka ksiega masazu dostarczy ci wiedzy o korzysciach z tej metody terapii i pozwoli rozwinac niezbedne umiejetnosci, by podzielic sie czulym, leczniczym dotykiem z partnerem, przyjaciolmi i czlonkami rodziny. Dzieki objasnieniu podstawowych technik i szczegolowym instrukcjom masowania poszczegolnych czesci ciala bedziesz mogl opracowac wlasny styl masazu i dostosowac go do potrzeb swoich najblizszych. Ten rzetelny, przystepnie napisany podrecznik to doskonale wprowadzenie dla wszystkich, ktorzy chca sie nauczyc profesjonalnych technik masazu.

. Nauka masazu poszczegolnych czesci ciala – glowy, szyi, ramion, plecow, klatki piersiowej, brzucha, rak, nog, dloni i stop – wraz z objasnieniami, co robic nalezy, a czego robic nie wolno.
. Podstawy anatomii czlowieka, ktorej znajomosc zwiekszy skutecznosc masazu.
. Dokladne, objasnione krok po kroku instrukcje masowania technika effleurage’u i petrissage’u, masazu rozkurczowego i rozciagajacego, techniki “mimosrod i wrzeciono”, masazu kompresujacego i liftingujacego.
. Techniki automasazu lagodzacego bole plecow, napieciowe bole glowy, urazy przeciazeniowe oraz skurcze miesniowe.
. Osobne czesci poswiecone indyjskiemu masazowi glowy oraz masazowi dloni i stop, na ktorych podstawie mozna opracowac pelny, dostosowany do konkretnych potrzeb zabieg.

Mary Atkinson od ponad 20 lat pisze artykuly o zdrowiu i kulturze fizycznej do najlepszych czasopism i portali internetowych. Zawodowa masazystka i refleksolog, prowadzi prywatna klinike chorob wywolanych stresem.
Esme Floyd jest niezalezna autorka licznych publikacji z dziedziny nauk scislych, medycyny i zdrowego stylu zycia. Konsultuje tez filmy dokumentalne dla Discovery Chanel i BBC.”


Author: Esme Floyd
ISBN: 9788374049641
Pages: 320 pages
Format: PDF
Size: 22.00 Mb

Download

More free books

  • Masajes Corporales – Esme FloydMasajes Corporales – Esme Floyd Author: Esme Floyd ISBN: 9789706661661 Pages: 127 pages Format: PDF Size: 13.08 Mb
  • Body Massage – Esme FloydBody Massage – Esme Floyd Simple, safe and highly effective, it's not surprising that massage has now become one of the most popular ways of relieving tension and anxiety. Body massage is not only relaxing and enjoyable, but it also has many health benefits including better blood circulation and lymph drainage, improved mobility and flexibility of joints and tendons, healthier skin and a greater sense of […]
  • Body Massage : Personal Trainer – Esme FloydBody Massage : Personal Trainer – Esme Floyd Simple, safe and highly effective, it's not surprising that massage is one of the most popular ways of relieving tension and anxiety. Body massage is not only relaxing and enjoyable, but it also has many health benefits and a greater sense of physical and emotional wellbeing. "Personal Trainer: Body Massage" is packed with information, tips and techniques on how to massage the legs, […]
  • Mudry sposob na zdrowie, energie i rownowage : 73 najskuteczniejsze techniki dla współczesnego człowieka – Swami SaradanandaMudry sposob na zdrowie, energie i rownowage : 73 najskuteczniejsze techniki dla współczesnego człowieka – Swami Saradananda Poznaj starożytną mądrość Czas byś zmienił życie dzięki dobroczynnej mocy mudr. Ten ilustrowany, zawierający przystępne instrukcje przewodnik po starożytnych gestach dłoni będzie doskonałą pomocą w praktyce, zarówno dla początkującego, jak i doświadczonego jogina. W czym pomocne mogą być mudry? Starożytne gesty dłoni pozwolą Ci na: wzmocnienie siły wewnętrznej i poczucia […]
  • Fitness dla kobiet z plyta DVD – Tomasz BrzozkaFitness dla kobiet z plyta DVD – Tomasz Brzozka Uroda, zdrowie, odpowiednie odżywianie, dieta, gimnastyka, usunięcie toksyn z organizmu, relaks, energia, pozytywne myślenie, motywacja - fitness to zarazem sport i pewna filozofia, bezpieczna recepta na szczęście kobiety w dzisiejszym świecie. Sięgnij po ten poradnik, aby poznać arkana fitnessu. Dowiesz się jak ćwiczyć i układać treningi, a równocześnie osiągniesz pewną mądrość, […]
  • Legalny doping Naturalna dieta dla aktywnych – Dorota TraczykLegalny doping Naturalna dieta dla aktywnych – Dorota Traczyk Lubisz sport, ale nie czujesz się wyczynowcem? Gubisz się w gąszczu informacji, a diety Cię przytłaczają? Im więcej czytasz, tym mniej wiesz? Ta książka rozwieje Twoje wątpliwości i pokaże Ci: • jak proste zmiany przynoszą długotrwałe i zadowalające efekty, • co jeść przed i po treningu • jakie nawyki pomogą Ci polepszać wyniki w aktywności sportowej, • jak układać […]
  • Rowerem na szczyt : Trenuj z Majką – Maja WloszczowskaRowerem na szczyt : Trenuj z Majką – Maja Wloszczowska Ile waży twój rower? Czy czasem nie chce ci się iść na trening? Ile pączków zjadasz w tłusty czwartek? Jak dobrze kupić rower? Jaki kask jest najlepszy? Wreszcie: jak zostać mistrzem? Te i wiele innych pytań Maja Włoszczowska regularnie słyszy od swoich kibiców, amatorów kolarstwa, a także ludzi, którzy po prostu lubią sport. Duża część z nich to młodzi ludzie i dzieci, dla […]
  • Recepta na zdrowie – Schneider Edward LRecepta na zdrowie – Schneider Edward L "Wszystko, czego nie powiedział Ci lekarz i czego nie wie farmaceuta! - przegląd metod medycyny naturalnej od akupunktury do ziołolecznictwa - cała prawda o suplementach diety i ich interakcjach z lekami - sukcesy medycyny naturalnej w łagodzeniu bezsenności, depresji i objawów menopauzy - profilaktyka nowotworów i chorób serca - roślinne leki na bóle stawów, przerost […]
spacer

Leave a reply