10 minutos de Pilates con balón – Lesley Ackland

10 minutos de Pilates con balón

El método Pilates es una de las mejores formas de ejercicio para elongar y tonificar las extremidades, lograr una excelente postura y fortalecer increíblemente los abdominales. Emplear el cada vez más popular balón de fitness potencia al máximo los resultados, además de proporcionar la base segura y perfecta para realizar los ejercicios. La autora explica e ilustra sencillas series -cortas y fáciles de ajustar a la jornada de cualquier persona-, adaptando las técnicas empleadas por bailarines de ballet y deportistas para adecuarlas a todos los niveles de forma física.

Author: Lesley Ackland
ISBN: 9788479024666
Pages: 176 pages
Format: PDF
Size: 21.07 Mb

Download

More free books

  • 15 Minutos de Pilates – Lesley Ackland15 Minutos de Pilates – Lesley Ackland Técnicas de mantenimiento físico basadas en el método Pilates: una forma de ejercicio que se concentra inicialmente en la postura, ideado para reforzar las articulaciones, incrementar la flexibilidad y estirar la musculatura. Incluye ejercicios específicos para dolor de espalda, escoliosis, lesiones que se repiten o ciática. Author: Lesley Ackland ISBN: 9788479024161 Pages: 192 […]
  • Pilates – Lesley AcklandPilates – Lesley Ackland First Directions -- an inspirational source of information, insights and practical techniques to change your life. Pilates is an exercise system traditionally used by ballet dancers and models, that is designed to make your body longer, leaner and stronger. The soft exercises combine low-impact but high-energy movements with realignment of posture to build your flexibility, stamina […]
  • The Big Little Book of Pilates : The Only Book You’ll Ever Need – Lesley AcklandThe Big Little Book of Pilates : The Only Book You’ll Ever Need – Lesley Ackland This title explains the popular age-defying body maintenance system of Pilates and presents a programme that should help you to look and feel toned, flexible and full of life. It contains soft exercises that combine low-impact but high-energy movements with realignment of your posture to build flexibility, stamina and strength. The exercises are designed to work for people of all […]
  • The Big Little Book of Pilates-8-Copy Counter Display : Reshape Your Body and Change Your Life–The Pilates Way – Lesley AcklandThe Big Little Book of Pilates-8-Copy Counter Display : Reshape Your Body and Change Your Life–The Pilates Way – Lesley Ackland Author: Lesley Ackland ISBN: 9780007685943 Pages: 180 pages Format: PDF Size: 18.01 Mb
  • Bailando un tesoro – Instituto Nacional de las Artes Escénicas y de la Música (INAEM)Bailando un tesoro – Instituto Nacional de las Artes Escénicas y de la Música (INAEM) Este libro tiene un claro objetivo: acercar la danza a los más pequeños de una manera atractiva, con una gran importancia de las ilustraciones, con un texto sencillo, pero muy cuidado.Una herramienta única con la que ofrecer a las nuevas generaciones la oportunidad de descubrir qué es la danza española, y también descubrir el Ballet Nacional de España como "guardián" de nuestro […]
  • Masaje – RbaMasaje – Rba El masaje es una de las técnicas terapéuticas más antiguas y eficaces que existen. Este libro incluye un CD con más de una hora de música especialmente compuesta para acompañar el masaje: sonidos relajantes que inducen a un estado de relajación y potencian los efectos beneficiosos del masaje para el cuerpo y para el espíritu. Author: Rba ISBN: 9788479015763 Pages: 32 pages Format: […]
  • Guia Completa Del Caminar – Maggie SpilnerGuia Completa Del Caminar – Maggie Spilner Es el tratado más completo y moderno publicado sobre la materia hasta la fecha. Expone todos los medios y técnicas para sacar provecho a la rutina de caminar. Con esta actividad se puede perder peso, mejorar el aspecto físico, ganar flexibilidad, recuperar la energía... Author: Maggie Spilner ISBN: 9788479023300 Pages: 272 pages Format: PDF Size: 26.34 Mb
  • Pilates – Vive La Diferencia – Jennifer DuftonPilates – Vive La Diferencia – Jennifer Dufton Desde su inicio en 1920, pero principalmente a partir de los años setenta, la popularidad de método Pilates ha venido creciendo firmemente hasta convertirse en un fenómeno mundial. Muy popular entre aquellos que desean tener un cuerpo más fuerte y flexible, es también muy recomendado por médicos, osteópatas y quiroprácticos por su seguridad y eficacia. La clave del Pilates reside en […]
spacer

Leave a reply