10 minutos de Pilates con balón – Lesley Ackland

10 minutos de Pilates con balón

El método Pilates es una de las mejores formas de ejercicio para elongar y tonificar las extremidades, lograr una excelente postura y fortalecer increíblemente los abdominales. Emplear el cada vez más popular balón de fitness potencia al máximo los resultados, además de proporcionar la base segura y perfecta para realizar los ejercicios. La autora explica e ilustra sencillas series -cortas y fáciles de ajustar a la jornada de cualquier persona-, adaptando las técnicas empleadas por bailarines de ballet y deportistas para adecuarlas a todos los niveles de forma física.

Author: Lesley Ackland
ISBN: 9788479024666
Pages: 176 pages
Format: PDF
Size: 21.07 Mb

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