Step Aerobic – Michael Mertens

Step Aerobic

Este libro ofrece todas las herramientas para la puesta en práctica de un entrenamiento de step-aeróbic. El lector encontrará desde fichas informativas que facilitan el trabajo previo y posterior a la sesión con información sobre la regulación de las cargas y la estructuración de los programas de step, hasta el material didáctico que proporciona indicaciones sobre la elección de los ejercicios junto con propuestas de planificación del entrenamiento. Para completar el entrenamiento aeróbico se presentan, también, ejercicios funcionales de fuerza y de estiramiento que se pueden realizar con el step.

Author: Michael Mertens
ISBN: 9788480196086
Pages: 117 pages
Format: PDF
Size: 13.14 Mb

Download

More free books

  • Manual Basico de Tecnicos de Aerobic y Fitness – Espanola de Aerobic y Fitness FederacionManual Basico de Tecnicos de Aerobic y Fitness – Espanola de Aerobic y Fitness Federacion En este manual se presentan los conocimientos comunes a todas las áreas fisicodeportivas adecuados a las necesidades del Aeróbic y el Fitness. Los temas se desarrollan en un lenguaje claro y conciso junto con abundantes ilustraciones que facilitan la comprensión.A través de nueve capítulos se desarrollan los siguientes temas:• Anatomía funcional• Fisiología humana• Fisiología del […]
  • Chi Nei Tsan : Tecnicas de Masaje Chi Para los Organos Internos – Mantak ChiaChi Nei Tsan : Tecnicas de Masaje Chi Para los Organos Internos – Mantak Chia Un nuevo método curativo, con detalladas explicaciones de la técnica de autocuración. Chi Nei Tsang enseña a responsabilizarse de su propia salud. En la zona del ombligo, dónde se acumulan y congestionan emociones negativas, tensiones y enfermedades, nos da el método curativo más rápido y de resultados más duraderos. Con ilustraciones. Author: Mantak Chia ISBN: […]
  • Guia Completa Del Caminar – Maggie SpilnerGuia Completa Del Caminar – Maggie Spilner Es el tratado más completo y moderno publicado sobre la materia hasta la fecha. Expone todos los medios y técnicas para sacar provecho a la rutina de caminar. Con esta actividad se puede perder peso, mejorar el aspecto físico, ganar flexibilidad, recuperar la energía... Author: Maggie Spilner ISBN: 9788479023300 Pages: 272 pages Format: PDF Size: 26.34 Mb
  • La Fuerza, Entrenamiento Para Jovenes – A Vasconcelos RaposoLa Fuerza, Entrenamiento Para Jovenes – A Vasconcelos Raposo La fuerza es una de las capacidades motoras que garantizan la realización cuantitativa y cualitativa del gesto técnico, independientemente de la edad de quien lo ejecuta. Además, con el correcto entrenamiento de esta capacidad se crean las condiciones para tener protegidas las articulaciones y la columna vertebral, así como las posibles compensaciones a los desvíos posturales.En este […]
  • El libro de la reflexología : mejorar la circulación y fomentar un buen estado de salud – Valerie VonerEl libro de la reflexología : mejorar la circulación y fomentar un buen estado de salud – Valerie Voner Excelente guía con la que podemos aprender qué es la reflexología y cómo utilizar en casa el poder curativo del tacto. A pesar de los grandes avances de la medicina moderna, cada vez son más las personas que se vuelcan en la reflexología para aliviar los síntomas del dolor crónico, el estrés y los problemas médicos. La reflexología terapéutica ha demostrado ser un tratamiento […]
  • Curso de Monitor Deportivo : Volumen Tercero – Adolfo Perez AgustiCurso de Monitor Deportivo : Volumen Tercero – Adolfo Perez Agusti Este tercer volumen del Curso de Monitor deportivo, esta dirigido a quienes ya poseen la suficiente experiencia y quieren alcanzar cotas mas altas de desarrollo fisico. Se puede emplear de forma autonoma y como material didactico en academias de formacion. Author: Adolfo Perez Agusti ISBN: 9781507542019 Pages: 348 pages Format: PDF Size: 19.59 Mb
  • Manual de Aerobic y Step – Espanola de Aerobic y Fitness FederacionManual de Aerobic y Step – Espanola de Aerobic y Fitness Federacion Este manual presenta los conocimientos básicos sobre Aerobic y Step de una forma clara y práctica. Las explicaciones se acompañan con fotografías que muestran la correcta ejecución de los ejercicios y facilitan la comprensión.A través de diecinueve capítulos se desarrollan los siguientes temas:• Orígenes y evolución del aeróbic y el step• Ejercicio aeróbico• Beneficios de la práctica […]
  • Masaje erótico para parejas : un libro que nos transportará a nuevos y desconocidos horizontes – Kenneth Ray StubbsMasaje erótico para parejas : un libro que nos transportará a nuevos y desconocidos horizontes – Kenneth Ray Stubbs El masaje se vuelve un arte cuando se realiza con técnicas eficaces y sensibilidad. En estas páginas profusamente ilustradas el lector aprenderá las claves del masaje erótico: el movimiento del orador, el del molino, los trucos del masaje en los senos, el pubis, el punto G, el pene, los testículos, la técnica de la víbora, la del contoneo, el movimiento entrelazado... […]
spacer

Leave a reply