Plecy bez bolu od A do Z – Jenny Sutcliffe

Plecy bez bolu od A do Z

Problemów z krÄgosÅupem doÅwiadczyÅ prawie każdy z nas. Rzadko jednak wiemy, co tak naprawdÄ nam dolega i jak sobie w tej sytuacji poradziÄ. Dlatego â zanim pojawi siÄ ból â warto nie tylko bliżej poznaÄ swój krÄgosÅup, ale też zrozumieÄ, jak utrzymaÄ go w dobrej formie.Warto też wiedzieÄ, co robiÄ, kiedy ów ból wystÄpi, i jakie sÄ możliwoÅci postÄpowania w danej sytuacji.Ten niezbÄdny w każdej domowej biblioteczce poradnik w przystÄpny sposób omawia:⢠AnatomiÄ krÄgosÅupa, przybliżajÄc Czytelnikowi prawidÅowe funkcjonowanie pleców;⢠Wszelkie dolegliwoÅci zwiÄzane z krÄgosÅupem, poczÄwszy od karku i ramion, po odcinek piersiowy, lÄdźwiowy i guziczny krÄgosÅupa.⢠Dobrze wiedzieÄ, które dolegliwoÅci wymagajÄ natychmiastowej interwencji medycznej, a które tylko wizyty u lekarza rodzinnego;⢠DziesiÄtki prostych i skutecznych metod zapobiegania i radzenia sobie z bólem pleców, m.in. Äwiczenia wzmacniajÄce i relaksacyjne,ksztaÅtowanie prawidÅowej postawy ciaÅa w domu i w pracy,⢠Leczenie ciepÅem i hydroterapiÄ,⢠WÅaÅciwe pozycje podczas snu;⢠Rozmaite formy terapii, w tym konwencjonalnÄ opiekÄ medycznÄ, diagnostykÄ, zabiegi chirurgiczne, fizjoterapiÄ oraz paletÄ terapii uzupeÅniajÄcych i zabiegów specjalistycznych.

Author: Jenny Sutcliffe
ISBN: 9788362103720
Pages: 224 pages
Format: PDF
Size: 25.23 Mb

Download

More free books

  • The Complete Book of Relaxation Techniques – Jenny SutcliffeThe Complete Book of Relaxation Techniques – Jenny Sutcliffe Author: Jenny Sutcliffe ISBN: 9781882606078 Pages: 158 pages Format: PDF Size: 28.62 Mb
  • Biomlodosc Jak cofnac zegar biologiczny – Roxy DillonBiomlodosc Jak cofnac zegar biologiczny – Roxy Dillon Przełomowy program naturalnego odmładzania organizmu Mawia się, że „wiek to tylko liczba“, a Roxy Dillon dostarcza na to dowodów naukowych, przekonując że nie jesteśmy skazani na zmarszczki jako oznakę wieku. Nieprzyjemne niespodzianki, jakie gotuje nam lustro, są bowiem efektem pogarszającego się funkcjonowania komórek i hormonów. Badania naukowe udowadniają, że po trzydziestce […]
  • Rowerem na szczyt : Trenuj z Majką – Maja WloszczowskaRowerem na szczyt : Trenuj z Majką – Maja Wloszczowska Ile waży twój rower? Czy czasem nie chce ci się iść na trening? Ile pączków zjadasz w tłusty czwartek? Jak dobrze kupić rower? Jaki kask jest najlepszy? Wreszcie: jak zostać mistrzem? Te i wiele innych pytań Maja Włoszczowska regularnie słyszy od swoich kibiców, amatorów kolarstwa, a także ludzi, którzy po prostu lubią sport. Duża część z nich to młodzi ludzie i dzieci, dla […]
  • Joga i ajurweda – Bartosz NiedaszkowskiJoga i ajurweda – Bartosz Niedaszkowski Ajurweda jest starożytnym systemem filozoficzno-medycznym. Pomaga radzić sobie z chorobami, dbać o umysł i ciało. Bartosz Niedaszkowski pokazuje czytelnikowi, że łącząc jogę z wiedzą ajurwedyjską wzmocnimy swój organizm i osiągniemy harmonię duchową. Autor książki wyjaśnia, jak w zależności od konstrukcji człowieka (doszy) wprowadzić do codziennego życia zasady zawarte w […]
  • Skandynawski sekret – Bertil MarklundSkandynawski sekret – Bertil Marklund Duńczycy mają hygge, Norwegowie hołdują tradycji życia blisko natury, a Szwedzi stawiają na lagom – poszukiwanie właściwych proporcji, równowagi i prostoty. Doktor Bertil Marklund – lekarz medycyny od ponad czterdziestu lat związany z uniwersytetem w Göteborgu – dzieli się z nami mądrością Skandynawii, regionu, który od dawna znany jest ze zdrowego trybu życia. Na podstawie […]
  • Cialo to umysl – Mario MartinezCialo to umysl – Mario Martinez Czy wiesz, że kultura rządzi naszymi przekonaniami? Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek kim tak naprawdę jesteś i dlaczego myślisz tak jak myślisz? Czy brałeś przy tym pod uwagę wpływ kultury? Może nie jesteś tego świadomy, ale prawie wszystkie Twoje przekonania pochodzą z otaczającego Cię świata. Dzięki tej książce oddzielisz przekonania, które nie są Twoimi i odrzucisz te, […]
  • Nie daj sie umrzec, czyli opamietanie – Stanislaw Andrzej PenksykNie daj sie umrzec, czyli opamietanie – Stanislaw Andrzej Penksyk TA KSIĄŻKA ODMIENI TWOJE ŻYCIE – gdy coś takiego czytam na okładkach prawie wszystkich bestsellerów, otwierają mi się hemoroidy. Każda książka, nawet najgłupsza, może odmienić czyjeś życie, jeśli coś z niej wejdzie w pole serca czytelnika, zawibruje w jego podświadomości i wpłynie na porzucenie starych nawyków. Ta też może odmienić czyjeś życie, bo chcę w niej opowiedzieć o […]
  • Przebudzanie swietego ciala – Wangyal Tenzin RinpoczePrzebudzanie swietego ciala – Wangyal Tenzin Rinpocze Od wieków powszechnie wiadomo, że oddech ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. W książce tej duchowy nauczyciel Tenzin Wangyal Rinpocze udostępnia czytelnikom starożytną tybetańską sztukę ćwiczeń oddechowych i ruchowych. Prostym, zrozumiałym językiem przedstawia teorię i praktykę dwóch niezwykle skutecznych medytacji – Dziewięć Oczyszczających Oddechów i […]
spacer

Leave a reply