Po pierwsze joga – Paulina Holtz

Po pierwsze joga

Joga to siła, zdrowie, kobiecość! Poradnik dla osób chcących rozpocząć swoją przygodę z jogą, oraz dla wszystkich, którzy chcieliby poprawić technikę. Nie masz czasu systematycznie chodzić na zajęcia do klubu? Wolisz ćwiczyć w zaciszu domowym? Ta książka jest dla Ciebie! Książka napisana przez znaną aktorkę, która od wielu lat ćwiczy jogę oraz przez trenerkę i specjalistkę. Panie przekonują, że joga może być sposobem na aktywne życie, że nie jest to wiedza dla wtajemniczonych. Przystępny język i przykłady przekonają do ćwiczeń nawet najbardziej opornych. Na efekty nie trzeba długo czekać! „Bo to nie Ty znajdujesz jogę. Joga znajduje Ciebie. I jeśli trzymasz w ręku tę książkę to być może znaczy, że to będzie miłość…” W książce między innymi: jak zacząć ćwiczenia, jaki sprzęt warto mieć. Rozpisane krok po kroku asany skupiające się na poszczególnych częściach ciała, oraz zestawy ćwiczeń idealne dla biegaczek, rozgrzewające, na przeziębienie i wiele innych sytuacji życiowych.

Author: Paulina Holtz
ISBN: 9788324521272
Pages: 160 pages
Format: PDF
Size: 22.41 Mb

More free books

  • Nie daj sie umrzec, czyli opamietanie – Stanislaw Andrzej PenksykNie daj sie umrzec, czyli opamietanie – Stanislaw Andrzej Penksyk TA KSIĄŻKA ODMIENI TWOJE ŻYCIE – gdy coś takiego czytam na okładkach prawie wszystkich bestsellerów, otwierają mi się hemoroidy. Każda książka, nawet najgłupsza, może odmienić czyjeś życie, jeśli coś z niej wejdzie w pole serca czytelnika, zawibruje w jego podświadomości i wpłynie na porzucenie starych nawyków. Ta też może odmienić czyjeś życie, bo chcę w niej opowiedzieć o […]
  • Rowerem na szczyt : Trenuj z Majką – Maja WloszczowskaRowerem na szczyt : Trenuj z Majką – Maja Wloszczowska Ile waży twój rower? Czy czasem nie chce ci się iść na trening? Ile pączków zjadasz w tłusty czwartek? Jak dobrze kupić rower? Jaki kask jest najlepszy? Wreszcie: jak zostać mistrzem? Te i wiele innych pytań Maja Włoszczowska regularnie słyszy od swoich kibiców, amatorów kolarstwa, a także ludzi, którzy po prostu lubią sport. Duża część z nich to młodzi ludzie i dzieci, dla […]
  • Cwiczenia usprawniajace kregoslup Poradnik – Stanislaw SzabuniewiczCwiczenia usprawniajace kregoslup Poradnik – Stanislaw Szabuniewicz Książka ta powinna znajdować się w każdym domu, bo dzięki regularnemu wykonywaniu ćwiczeń w niej zawartych można wyeliminować ryzyko bólów kręgosłupa. Na początku autorzy omawiają zasady wykonywania ćwiczeń, wskazują, kiedy nie należy samodzielnie podejmować decyzji o rozpoczęciu takiej formy leczenia. W przystępny sposób wyjaśniają najważniejsze pojęcia, jak stabilizacja, […]
  • Zdrowie przez dotyk – Jadwiga GornickaZdrowie przez dotyk – Jadwiga Gornicka Jadwiga Górnicka, znana polska lekarka-naturalistka, wprowadza w tajniki masażu zdrowotnego: akupresury stóp i japońskiego masażu shiatsu. Książka zawiera dokładne opisy sposobu masowania oraz instruktażowe rysunki punktów nacisku. Czytelnik znajdzie w niej informacje, jak samodzielenie wykonać masaż w przypadku najróżniejszych schorzeń, a także jak udzielić pierwszej […]
  • Szczesliwi biegaja ultra – Magdalena Ostrowska-DolegowskaSzczesliwi biegaja ultra – Magdalena Ostrowska-Dolegowska Psychika mówiła mi: “Nie dasz rady! Co Ty tu robisz, mazgaju!”. Krzysiek walczył za nas dwoje, gdy czepiałam się jego plecaka i z poczuciem, że zaraz zwymiotuję sobie na buty – parłam za nim pod górę. I jeszcze musiał patrzeć jak się rozklejam, jak cierpię. A jednak – był to jeden z najważniejszych i najwspanialszych tygodni w naszym życiu. Może właśnie dlatego, że było tak trudno? […]
  • Wielka ksiega refleksoterapii – Bernard C. KolsterWielka ksiega refleksoterapii – Bernard C. Kolster "Zaufaj pradawnej wiedzy! W czasie gdy obserwujemy renesans alternatywnych form leczenia, również refleksoterapia zyskuje coraz większe rzesze zwolenników. Trudno się temu dziwić – łagodna forma samoleczenia i leczenia partnerskiego odnosi sukcesy w walce z problemami całego organizmu: od przewlekłych dolegliwości żołądkowych, poprzez kłopoty z krążeniem i gospodarką hormonalną, […]
  • Terapia czaszkowo-krzyzowa dla zaawansowanych – Bozena PrzyjemskaTerapia czaszkowo-krzyzowa dla zaawansowanych – Bozena Przyjemska Negatywne emocje takie jak nienawiść, złość, zawiść, bezradność, przygnębienie, brak akceptacji czy niska samoocena mają ogromny wpływ na Twoje zdrowie. Naukowcy są zdania, że nawet 90% problemów ze zdrowiem ma podłoże emocjonalne. Powodują obniżenie odporności, przewlekłe choroby, a nawet raka. Autorka, specjalistka medycyny osteopatycznej, opisuje techniki, dzięki którym […]
  • Ajurwedyjskie przepisy z lokalnych produktow – Katharina WeylandAjurwedyjskie przepisy z lokalnych produktow – Katharina Weyland Jakie masz dosze? Według ajurwedy każdy człowiek w momencie poczęcia otrzymuje indywidualny zestaw dosz. Określają one między innymi charakter, wygląd, przemianę materii czy sposób zachowania. Od nich też zależy, co dany człowiek powinien jeść, by cieszyć się trwałym zdrowiem i równowagą duszy oraz ciała. Ta książka nie tylko pozwoli Ci zdiagnozować własne dosze, ale i […]
spacer

Leave a reply